임신준비 여자 남자 영양제

 

 

 
슬슬 아기 준비를 하면서
제일 먼저 한 건 건강검진과 산전검사!!
계획임신의 경우 스스로 몸을
잘 알아야 하니 검사는 필수당ㅎㅎ
 
이때 풍진 항체가 없다고 떠서 주사도 맞았당ㅋ
 
그리고 또 신경 썼던 건 바로바로 영양제..!!
 
얼마나 효과가 있을까 싶은데
그래도 기왕이면? 이라는 마음으로
챙겨먹기 시작했당
 

보통 아예 한 봉지에 다 들어가는
아래와 같은 제품을 먹기도 함!
퍼틸케어 엠(남편)
퍼틸리티 프리미엄 에프 엑티브(부인)
 
 
우리집엔 기존에 먹던 영양제들이 있어서
그걸 먼저 먹기로 함!!
 
 

 

* 여자 : 엽산, 멀티비타민, 유산균 필수 / 추가로 코큐텐, 아르기닌 / 오메가3, 아연 선택
+ 여기에 다낭성이 있다면 이노시톨, 난저의 경우 DHEA, 레스베라트롤 을 추가로 먹기도함! 

 
 
 
아연은 처음에 먹다가 멀티비타민에
조금씩 포함되어 중간에 안 먹었음
오메가 3는 자궁에 근종이 있어서
혹시 몰라 식물성으로 먹음!
이것도 먹다 안 먹다 함
유산균은 드시모네꺼를 먹었고
여성유산균도 추가로 먹음!
 

 
 
아르기닌은 임신했을 때는
안 먹는 게 좋다고 들어서
배란 전까지만 먹음!
나우푸드꺼를 먹거나 직구가 오래걸리면
국내 제품 익스트림 같은 거를 사먹음!
나우푸드는 알이 엄청 커서
먹기 힘들긴 하다.
 

근종 때문에 예전부터 비타민D를 잘 챙겨먹고
신경써서 그런지 나는 부족하지 않아서
따로 챙겨먹진 않았음!
그냥 사은품으로 받은 거 생기면 먹는 정도!
그치만 대부분이 부족할테니 꼭 챙겨먹도록!
 

 
엽산은 보건소에서 준 게 있어서 그거 먼저 먹고
솔가 꺼 먹다가 활성형이 좋다고해서
액티브 플러스 엽산 400을 먹음!
활성형가 확실히 비싸긴 하다...
굳이 활성형 안 먹어도 된다는
의사분들의 의견이 있어서
이건 개인의 선택에 따라 정하면 될 듯!
 

 

 
코엔자인 Q10의 경우
100mg 초과하지 않는 용량으로 먹어야 한다.
 
처음에는 산부인과 근처 약국에서
60알에 5만원 짜리 사먹었는데..
넘 비싸서ㅜㅜ 다 먹으면
그냥 인터넷에서 주문하려함!
 

 

 
이번엔 남편!

 

* 남자 : 유산균, 아르기닌, 엽산, 멀티비타민 필수 / 아연, 셀레늄, 코큐텐, 오메가3 선택

 

유산균, 아르기닌, 엽산, 멀티비타민은

나랑 똑같이 먹었고

아연, 셀레늄은 처음에만 먹고

비타민에 포함되어 있길래

추가로 먹진 않았음

 

코큐텐, 오메가3은 격일로 줌!

매일 먹어도 되는데

간에 무리갈까봐 이정도로 해봤당ㅎㅎ

 

 

-임신준비 임신영양제 정리 끝-